2019-06-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは、こんばんは、トレーニングのほう頑張られてますかな(*´ω`*)✨わたしもボチボチやっております✨ 今回は、どうやら、ネットのほうを拝見しておりますとよく見かけ、ビックリしたりしているんですが。 【筋肉を鍛えても痩せない】説!Σ(・ω・ノ)ノ! が…
運動時の筋肉の分解を防ぐ!BCAA(最強のサプリ)を摂取しよう!痩せる!ダイエット!!
・筋トレ【腕立て伏せ(プッシュアップ)】のメニューの組み方! 腕立て伏せの効果!アンチエイジング効果! こんにちは、こんばんは、筋トレ・ダイエット・スポーツのほうは、頑張られておられますかな(*´ω`*)ノ✨ 今回は、筋トレのメニューに欠かせない【腕立…
・【筋トレ】によるダイエット(引き締め)!・ こんにちは、こんばんは、みなさん筋トレ・ダイエット・スポーツなどのほうは、しっかりと頑張られてますかな(。-`ω-)!✨ 今回は、【筋トレダイエット】のすすめです! 筋トレの初心者の方は、女性や学生の方な…
・スクワット【完全しゃがみスタイル】の行い方・ こんにちは、こんばんは、今回はスクワットの行い方の解説です。 バーベルを担いで行うスタイルのものになります。 通常のいわゆる【フルスクワット】と言われるスタイルのものですと、どうにもわたくし、な…
・マッスルノート【筋トレ日記】・ 6月【第3回】 こんにちは、こんばんは、みなさん筋トレのほう、励んでおられますかな(。-`ω-)! 今日は、筋トレ日記のほうの更新になります。 筋トレを再開してから、2か月くらいでしょうか。 だいぶ筋力も強くなってき…
・デッドリフト・ 強力な足腰を完成させる【デッドリフト】のやり方!(下背・臀・大腿四頭筋)! 今回は、強力な足腰を作っていくには、欠かせないオススメのトレーニング。 【デッドリフト】について解説して参ります(。-`ω-)押忍っ! デッドリフトは、パワ…
・最近の筋トレ日記・ 高重量・低重量トレーニングの使い分け [マッスルメモリーについてなど] こんにちは、こんばんは、みなさんマッスルトレーニングのほうは、頑張っておられますかな(*´ω`*)ノワタシモデスヨ✨✨ やはり筋トレを行っておりますと、 (。-`ω-)「重…
・マッスルノート(筋トレブログ)・ 【最近の筋トレ日記】重量や回数など! 令和元年6月【①】 こんにちは、こんばんは、今回は最近のわたくしの【マッスルノート(筋トレ日記)】 について書いていこうと思います(。-`ω-)オイッス!✨ 最近のわたくしの【マッスルノ…
・マッスルノート(筋トレブログ)・ 【ベントオーバーロー】のやり方!【5つ】の要点と【3つ】の注意点!(引き締め方も!) 背中を強く巨大な逆三角形に鍛え上げる!最も重要なトレーニング【ベントオーバーロー】!! こんにちは、こんばんは、(*´ω`*)筋ト…
・マッスルノート(筋トレブログ)・ 【ショルダープレス(肩部)】のやり方と【5つ】の要(注意)点! 肩の筋肉を強く!巨大にするトレーニング【ショルダープレス】!! こんにちは、こんばんは(。-`ω-)筋トレ頑張ってますかな?わたしもですよ✨✨ 今回の当【マ…
こんにちは、こんばんは(*´ω`*)ノ✨ 今回は、実際にベンチプレスを行っていきたいと思います。 空手などの格闘技においても、必要になってくるトレーニングだと思いますので、頑張りたいところです。 では、まずは動画のほうを撮りましたので、掲載していこう…
・上腕二頭筋を鍛える【カール】のやり方! 今回は、上腕二頭筋を鍛えるために必要な、【カール】と言う種目の解説になります。 まずは、どういったトレーニングであるのか? イラストをシャーペンですが、描きましたので掲載してみようと思います。 今回も…
・【マッスルノート】第3回目・ ベンチプレスの行い方[10の注意点]! こんにちは、こんばんは、せもっちです(。-`ω-)押忍! 今回は、ベンチプレスの行い方!と言うことで、【10の注意点】と共に、わたくし自作の簡単なイラストを掲載して、書いていこう…
・マッスルノート【第2回】・ 〘最近の筋トレの進行具合・ベンチプレス・追い込み式トレーニング・故障しないために!〙 こんにちは、こんばんは、せもっちです、今回は【マッスルノート】第2回と言うことで書いていこうと思います。よろしくお願いいたし…
【マッスルノート】筋トレブログ!初回! こんにちは、こんばんは、このたび[筋トレ]のブログを書いていこうと思います、よろしくお願いいたします<(_ _)>押忍! わたくし、以前から空手のブログなどは書かせて頂いておりまして、そのなかでは、筋トレについ…