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こんにちは、こんばんは(*´ω｀*)ﾉ✨ 今回は、実際にベンチプレスを行っていきたいと思います。 空手などの格闘技においても、必要になってくるトレーニングだと思いますので、頑張りたいところです。 では、まずは動画のほうを撮りましたので、掲載していこう…