・高回数トレーニングを三か月ほどやってみて思うこと・ こんにちは、こんばんは、せもっちです(。-`ω-)ﾉ 高回数トレーニングをおよそですが、三か月ほどやってみましたね。 やはり体脂肪のほうはけっこう落ちた感じです。 持久系のトレーニングになりますの…

【高回数トレーニングの成果】 こんにちは、こんばんは、せもっちでございます(*´ω｀*)ﾉ✨ 今回は、高回数トレーニングの成果・効果といったことについて触れていこうと思います。 高回数トレーニングですが、やはり重さはそんなに重たいものではなく、軽めの…

こんにちは、こんばんは、今回も持久系トレーニングのお話しや、効果などについて語っていこうと思います。 最近は、前回書きましたように、腕立てなどはあまり行っていません。 その代わりに、ベンチなんかを使ってのベンチプレスなどでの、いわゆる、世間…

こんにちは、こんばんは、せもっちです(。-`ω-)ﾉｵｲｯｽ!✨ 最近の筋トレは、やはりどうしても、下半身のトレがきついものなので。 上半身のトレばかりやってしまい、このままではいわゆる、【チキンレッグ】と言うような鳥足になってしまうのではないか、と恐れ…

・筋トレ日誌・ こんにちは、こんばんは、筋トレのほうは頑張られておられますかな。 わたしの最近の筋トレのほうは、だいたい５日~６日に一度、といったペースでまったりとやらせて頂いております。 必ず最初は、ストレッチ・柔軟を行ってからやっています…

・最近の筋トレ日記・ 高重量・低重量トレーニングの使い分け [マッスルメモリーについてなど] こんにちは、こんばんは、みなさんマッスルトレーニングのほうは、頑張っておられますかな(*´ω｀*)ﾉﾜﾀｼﾓﾃﾞｽﾖ✨✨ やはり筋トレを行っておりますと、 (。-`ω-)「重…

・マッスルノート【第２回】・ 〘最近の筋トレの進行具合・ベンチプレス・追い込み式トレーニング・故障しないために！〙 こんにちは、こんばんは、せもっちです、今回は【マッスルノート】第２回と言うことで書いていこうと思います。よろしくお願いいたし…